Ces dernières semaines nous avons appris l'enchaînement nommé "la salutation au soleil"... comme les grands.
Les enchainements de postures ( vinyasa krama ) font appel à la mémorisation, à la concentration et amènent du dynamisme à la pratique.
La posture du "héros" ouvre tout l'avant du corps.
La posture du "chien tête en bas" étire tout l'arrière du corps.... Le tout en pratiquant tous ensemble avec la respiration!
La posture du "héros" suivie de la posture du "chien tête en bas"